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Carta dei Diritti
alle Emozioni

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Consapevolezza di sé

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Conosci te stesso, Socrate

 

Quando ti prendono in giro tu reagisci aggredendo o scappando?

Sapresti definire quali sono i tuoi punti forti e punti deboli?

Cosa ti succede quando devi affrontare un esame, una verifica o un compito importante?G G G G G G G G G G G G G O0mN8vynwP

Cos'è

La consapevolezza di sé ha a che fare con CONOSCERE SE STESSI. Essere consapevoli significa saper identificare:

  • i propri punti di forza
  • le proprie aree deboli
  • il proprio modo di reagire di fronte alle situazioni,
  • le proprie preferenze (es. in quali situazioni sto bene e in quali non mi sento a mio agio?)
  • i propri desideri
  • i propri bisogni
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  • le proprie emozioni

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Come svilupparla

"Quando sei consapevole vedi il processo globale del pensiero e dell’azione ma ciò può accadere solo quando non ci sono condanne. Quando condanno qualcosa non lo comprendo, è un modo per evitare qualunque tipo di comprensione."

J. Krishnamurti

La consapevolezza nasce dall’osservazione, un’osservazione senza giudizio, pertanto è importante allenarsi ad osservare, ascoltare ed ascoltarsi partendo dalle percezioni dei nostri sensi:

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  • Cosa vedo?
  • Cosa sento (udito)?
  • Cosa sento nel corpo (cinestesia, propriocezione)?

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